「海洋饼干：21天纤细腰腹训练课（完结）」
| 发布时间： | 2025-04-24 20:06 |
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| 发布者： | 不语 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 海洋 / 饼干 / 21天 / 纤细 / 腰腹 / 训练课 / 完结 / |
网盘快照
- 海洋饼干：21天纤细腰腹训练课（完结） ( - )
- 食谱 ( - )
- 一周饮食计划1.jpg ( 571.57KB )
- 一周饮食计划2.jpg ( 391.81KB )
- 第一部分：体态纠正要点精讲.mp4 ( 26.54MB )
- 第二部分：养生原理要点及注意事项讲解.mp4 ( 30.11MB )
- 第三四部分：腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4 ( 24.96MB )
- DAY1体态筑基：瘦腰腹最重要的一步，稳定骨盆就是稳定核心.mp4 ( 507.97MB )
- DAY2启动腰腹核心发力关键：联动下肢整合发力.mp4 ( 501.04MB )
- DAY3腰腹核心稳定发力加强.mp4 ( 480.99MB )
- DAY4练出腰线的关键：收紧肋骨下角，下沉呼吸.mp4 ( 456.72MB )
- DAY5收紧肋骨缩小腰围.mp4 ( 497.56MB )
- DAY6腰线塑形燃脂加强.mp4 ( 546.78MB )