3 海洋饼干21天纤细腰腹训练课
| 发布时间： | 2024-12-04 19:29 |
|---|---|
| 发布者： | 云桥计划 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
网盘快照
- 3 海洋饼干21天纤细腰腹训练课 ( - )
- 1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4 ( 41.14MB )
- 2-饮食计划注意事项.mp4 ( 31.20MB )
- 3-第一部分：体态纠正要点精讲.mp4 ( 13.37MB )
- 4-第二部分：养生原理要点及注意事项讲解.mp4 ( 13.62MB )
- 5-第三四部分：腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4 ( 11.17MB )
- 6-DAY1体态筑基：瘦腰腹最重要的一步，稳定骨盆就是稳定核心.mp4 ( 163.23MB )
- 6-每天必做经络操.mp4 ( 83.92MB )
- 7-DAY2启动腰腹核心发力关键：联动下肢整合发力.mp4 ( 206.54MB )
- 8-DAY3腰腹核心稳定发力加强.mp4 ( 186.30MB )
- 10-DAY4练出腰线的关键：收紧肋骨下角，下沉呼吸.mp4 ( 187.79MB )