懒人科学健身法(1)免费观看超清夸克
| 发布时间： | 2025-04-20 01:49 |
|---|---|
| 发布者： | buzhik107330 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 懒人 / 科学 / 健身法 / 免费 / 观看 / 超清 / 夸克 / |
网盘快照
- 懒人科学健身法(1) ( - )
- 阶段1 ( - )
- 01 附录：唯库学习使用指南.MP4 ( 9.94MB )
- 02 阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）.MP4 ( 64.47MB )
- 03 阶段1-第一天训练内容.MP4 ( 34.80MB )
- 04 阶段1-第二天训练内容.MP4 ( 35.95MB )
- 05 阶段1-第三天训练内容.MP4 ( 9.95MB )
- 06 阶段1-第四天训练内容.MP4 ( 28.12MB )
- 07 阶段1-第五天训练内容.MP4 ( 32.66MB )
- 08 阶段1-第六天训练内容.MP4 ( 38.23MB )
- 阶段2 ( - )
- 阶段2-第1天训练内容.MP4 ( 26.25MB )
- 阶段2-第2天训练内容.MP4 ( 28.00MB )
- 阶段2-第3天训练内容.MP4 ( 9.48MB )
- 阶段2-第4天训练内容.mp4 ( 48.43MB )
- 阶段2-第5天训练内容.mp4 ( 51.14MB )
- 阶段2-第6天训练内容.MP4 ( 25.25MB )
- 阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来.mp4 ( 194.20MB )
- 阶段3 ( - )
- 01 阶段3-第一天训练内容.mp4 ( 21.26MB )
- 02 阶段3-第二天训练内容.mp4 ( 12.78MB )
- 03 阶段3-第三天训练内容.mp4 ( 10.32MB )
- 04 阶段3-第四天训练内容.mp4.mp4 ( 16.55MB )
- 05 阶段3-第五天训练内容.mp4.mp4 ( 10.42MB )
- 06 阶段3-第六天训练内容.mp4.mp4 ( 13.15MB )
- 07 阶段3-心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4 ( 58.34MB )
- 阶段4 ( - )
- 阶段4-第三天训练动作讲解（ppbuzz.com）.mp4 ( 189.42MB )
- 阶段4-第四天训练动作讲解（会员免费，ppbuzz.com）.mp4 ( 332.24MB )
- 阶段4-第五天训练动作讲解（会员免费ppbuzz.com）.mp4 ( 242.66MB )
- 阶段4-第六天训练动作讲解（ppbuzz.com）.mp4 ( 465.69MB )
- 阶段4-核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）（ppbuzz.com）.mp4 ( 430.00MB )
- 阶段5 ( - )
- 32阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4 ( 219.73MB )
- 33阶段5-第一天训练动作讲解.mp4 ( 112.87MB )
- 34阶段5-第二天训练动作讲解.mp4 ( 173.54MB )
- 35阶段5-第三天训练动作讲解.mp4 ( 83.95MB )
- 36阶段5-第四天训练动作讲解.mp4 ( 91.83MB )
- 37阶段5-第五天训练动作讲解.mp4 ( 126.91MB )
- 38阶段5-第六天训练动作讲解.mp4 ( 193.47MB )
- 阶段6 ( - )
- 阶段6-第一天训练动作讲解.mp4 ( 31.14MB )
- 阶段6-第二天训练动作讲解.mp4 ( 29.38MB )
- 阶段6-第三天训练动作讲解.mp4 ( 14.21MB )
- 阶段6-第四天训练动作讲解.mp4 ( 35.02MB )
- 阶段6-第五天训练动作讲解.mp4 ( 30.91MB )
- 阶段6-第六天训练动作讲解.mp4 ( 33.65MB )
- 阶段6-强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）.mp4 ( 44.78MB )
- 阶段7 ( - )
- 阶段7-第一天训练动作讲解.mp4 ( 40.58MB )
- 阶段7-第二天训练动作讲解.mp4 ( 30.55MB )
- 阶段7-第三天训练动作讲解.mp4 ( 42.46MB )
- 阶段7-第四天训练动作讲解.mp4 ( 41.28MB )
- 阶段7-第五天训练动作讲解.mp4 ( 28.94MB )
- 阶段7-第六天训练动作讲解.mp4 ( 27.59MB )
- 阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）.mp4 ( 116.14MB )
- 阶段8 ( - )
- 阶段8-第一天训练动作讲解.mp4 ( 24.82MB )
- 阶段8-第二天训练动作讲解.mp4 ( 30.61MB )
- 阶段8-第三天训练动作讲解.mp4 ( 49.14MB )
- 阶段8-第四天训练动作讲解.mp4 ( 34.28MB )
- 阶段8-第五天训练动作讲解.mp4 ( 31.57MB )
- 阶段8-第六天训练动作讲解.mp4 ( 30.46MB )
- 阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）.mp4 ( 165.82MB )
- 阶段9 ( - )
- 阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4 ( 318.48MB )
- 阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4 ( 374.29MB )
- 第10阶段-瑜伽拉伸专题课程：优雅减压，平静舒缓，帮你达到身心和谐.mp4 ( 584.43MB )