潜能宇哥 健身系统训练自学1.0课程

发布时间: 2024-10-08 20:45
发布者: 云桥计划
资源来源: 夸克网盘
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网盘快照
  • 潜能宇哥 健身系统训练自学1.0课程 ( - )
    • 0介绍 ( - )
      • 课程介绍.MOV ( 66.25MB )
    • 1健身先健脑 ( - )
      • 1肥胖是怎么来的.MOV ( 79.13MB )
      • 2存在局部瘦么.MOV ( 134.46MB )
      • 3减脂可以少吃或者不吃么.MOV ( 65.67MB )
      • 4训练一段时间后我会变成什么样.MOV ( 159.96MB )
      • 5有氧和力量哪个减脂.MOV ( 87.23MB )
      • 6盐和水的误解.MOV ( 70.58MB )
      • 7为什么举铁增肌能快速减脂.MOV ( 107.76MB )
      • 8女性能练出大肌肉么.MOV ( 158.70MB )
      • 9特殊人群运动建议.MOV ( 75.01MB )
      • 10为什么要补充蛋白.MOV ( 115.68MB )
    • 2饮食原则 ( - )
      • 案例 ( - )
    • 3数据采集与训练水平判定 ( - )
      • 1身体数据采集方法.MOV ( 455.33MB )
      • 2男性训练水平判定.MOV ( 262.95MB )
      • 3女性训练水平判定.MOV ( 155.53MB )
    • 4热身原则 ( - )
      • 热身原则:正确热身步骤.MOV ( 296.56MB )
    • 5训练模板与细则 ( - )
      • 训练动作详解 ( - )
      • 1序.MOV ( 22.76MB )
      • 初级训练水平模版.MOV ( 258.58MB )
      • 高级训练水平模版.MOV ( 392.10MB )
      • 中级训练水平模版.MOV ( 353.82MB )
    • 6训练原则与心法 ( - )
      • 训练原则与心法 修正版.MOV ( 312.65MB )
      • 有氧运动注意事项.MOV ( 68.42MB )
    • 7简易拉伸及泡沫轴放松课程 ( - )
      • 三角肌 三头肌拉伸.MOV ( 222.34MB )
      • 腘绳肌 肱二头肌拉伸.MOV ( 180.09MB )
      • 颈部肌群拉伸.MOV ( 92.75MB )
      • 极速瘦腰法宝.JPG ( 763.02KB )
      • 泡沫轴腿部放松课程.MOV ( 327.70MB )
      • 髂胫束综合症缓解方法.JPG ( 2.21MB )
      • 臀 股四 小腿拉伸.MOV ( 249.16MB )
      • 胸大肌 背阔肌拉伸.MOV ( 189.02MB )
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