卓叔增肌营养合集
| 发布时间： | 2024-04-01 00:00 |
|---|---|
| 发布者： | kuakeba |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
资源名称：卓叔增肌营养合集<br>
资源类型：课程<br>
资源标签：#健身 #增肌 #教程 #卓叔增肌营养合集 #quark<br>
资源来源：夸克网盘吧Kuakeba.com<br>由健美冠军卓叔亲自教授，全面地涵盖了原理、动作、划计、策略等内容，实用性强。
网盘快照
- 卓叔增肌营养合集 ( - )
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- 卓叔-增肌饮食营养课程 ( - )
- 00食谱模板 ( - )
- 课时01 正氮平衡.mp4 ( 25.30MB )
- 课时02 热量盈余.mp4 ( 35.36MB )
- 课时03 宏量营养.mp4 ( 51.53MB )
- 课时04 营养计算.mp4 ( 34.77MB )
- 课时05 场景一：自己做饭.mp4 ( 64.39MB )
- 课时06 场景二：外卖食堂.mp4 ( 58.56MB )
- 课时07 通用：懒人饮食法.mp4 ( 52.74MB )
- 课时08 增肌粉.mp4 ( 67.35MB )
- 课时09 蛋白粉.mp4 ( 76.80MB )
- 卓叔增重 增肌入门教学课（30节完结） ( - )
- Chapter1.训练基础教学 ( - )
- Chapter2.胸部训练教学 ( - )
- Chapter3.背部训练教学 ( - )
- Chapter4.臀腿训练 ( - )
- Chapter5. 肩部训练教学 ( - )
- Chapter6. 手臂训练教学 ( - )
- Chapter7. 训练原理应用 ( - )
- Chapter8. 热身及冷身教学 ( - )
- Chapter9. 训练计划制定 ( - )
- 计划模板 ( - )
- 卓叔增重：12周家庭增肌循环计划 ( - )
- 1-一个吃不胖的瘦子，增肌3个月后变化有多大？.mp4 ( 37.02MB )
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- 4-【教学】第1周，周一，核心强化教学，增肌必学第一课.mp4 ( 175.20MB )
- 5-【教学】第1周，周二，屈髋模式教学，臀腿动作基础.mp4 ( 149.21MB )
- 6-【教学】第1周，周四，前推模式教学，胸肩动作基础.mp4 ( 142.93MB )
- 7-【教学】第1周，周五，后拉模式教学，背部动作基础.mp4 ( 132.90MB )
- 8-【计划】第2周，周一，训练计划讲解(2~4周).mp4 ( 16.22MB )
- 9-【徒手】第2周，周一，全身肌肉强化.mp4 ( 231.77MB )
- 10-【理论】第2周，周二，增肌饮食，应该怎么吃，吃多少？.mp4 ( 43.65MB )