韩小四：14天瘦腿直腿计划
| 发布时间： | 2024-04-21 01:03 |
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| 发布者： | 网盘资源收藏(夸克) |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
网盘快照
- 韩小四：14天瘦腿直腿计划 ( - )
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- 1-通过14天练习，你的腿会发生什么变化？.mp4 ( 24.95MB )
- 2-【Day 1】呼吸练习：建立正确呼吸及核心发力意识.mp4 ( 94.45MB )
- 3-【快乐吃瘦饮食法】怎么吃可以瘦更快？.mp4 ( 25.78MB )
- 4-【Day 2】针对训练：足踝功能与臀肌启动练习.mp4 ( 120.63MB )
- 5-【Day 3】腿型矫正：核心强化，常见体态问题矫正.mp4 ( 70.05MB )
- 6-【Day 4】瘦腿训练：腿部功能强化，学会正确发力.mp4 ( 83.44MB )
- 7-【Day 5】综合练习：体态矫正与瘦腿动作巩固训练.mp4 ( 50.17MB )
- 8-【Day 6】瘦腿练习：全身燃脂，减小腿围.mp4 ( 158.35MB )
- 9-【Day 7】瘦腿放松：拉伸按摩，舒缓腿部紧张肌肉.mp4 ( 116.95MB )
- 10-【Day 8】臀腿练习：足踝臀肌强化，针对性瘦臀腿.mp4 ( 102.20MB )